ジンジャーたっぷりの酵素ドリンクでダイエット!

置き換えダイエットで、私が一番したことがあるのが、酵素ドリンクダイエットです。酵素は身体で生成することが出来ないということで、外部から取り入れることで成り立っていくと知り、置き換えダイエットするなら、身体によいものでやりたいなと思い、酵素ドリンクにしました。私が飲んだのは、ジンジャーたっぷりの酵素ドリンクでした!冷え性はダイエットの大敵だと噂で聞いたので。いっぺんに改善しようとしました。朝イチ起きてから口にするものを、酵素ドリンクにしました。こちらをストレートで飲んでいましたが、たまに炭酸水で割ったり、ヨーグルトに混ぜてなどで、飽きることなく続けました。まず、効果的に一番実感できたのは、体の体調がかなりすっきりしました。動きが軽くなり、だるくなったりがすごく少なくなりました!お肌の調子も全然ちがう。そこにまずびっくりしましたね。メインテーマであったダイエットはというと、おそるおそる体重を量ると、意外にしっかり落ちました。朝の置換えだけでしたが、お腹周りがかなり落ちてすっきり!足とか他の部位は、全くわからなかったですが。
スムージーダイエットも、やったことはありますが、独特のドロドロ感だとか、変なプチプチ感が苦手で、どの商品も続いたことがありません。有名なものは1通り試したことはありますが、私には合わないようです。
またいつか落とそう!と思った時は、酵素ドリンクダイエットでしっかりと落としていきたいなと思います。すっきりレッドスムージーの口コミはこちら>>

プールでウォーキング!カロリーの消費がヤバイ!

私が実践したダイエット方法をご紹介します。
今から10年前の話です。
その時の私の体重は、 88キロありました。
彼氏はいましたが、ぽっちゃり好きな彼氏だったのでよく食べよく飲む私を好きだと言ってくれました。
付き合い始めは70キロ、付き合って3ヶ月で18キロ増え88キロになりました。
これではまずいと私はダイエットを始めました。
その時のダイエット方法は、糖質制限と運動です。
糖質制限の中身は、極端なんですが、豆腐とササミと野菜と赤身のお肉、これらのローテーションです。
みるみるうちに体重が落ちていきました。
10キロ落ちて体が少し軽くなり、軽いウォーキングからはじめてみました。
慣れてからは、小走りしたり、ゆっくり走ったりすることもできました。
途中腰を痛めたり、膝を痛めたりしました。
体を痛めた時は、プールで泳いだりもしました。
プールは体の負担もなく、消費カロリーも多く、すごくダイエットに適していると聞き、週に3回は通っていました。
プールで2時間泳ぎ、糖質制限で、半年で約20キロ落としました。
それから10年経ちましたが、一度だけリバウンドしてしまいましたが、その時もプールと食事制限で落としました。
やはり元々太りやすい体質で、ダイエットを繰り返し大きな減量で筋肉も減ったせいか、リバウンドしやすいみたいです。
一生ダイエットしていかなければいけないのだと悲しくなります。

ダイエット中にお肌をスベスベにしてくれる石鹸を使用していました。これがあったから美肌を保てています!ジョモリーを使用した人の口コミも参考にどうぞ!>ジョモリー口コミ

豆乳ダイエット!イソフラボンの効果により女性ホルモンが活性化!

今まで挑戦してきたダイエットをご紹介します。

まずは豆乳ダイエットから。イソフラボンの効果により女性ホルモンが活性化し、肌つやもよくなり代謝も上がり痩せるというものです。私は豆乳では足りないと思い納豆も取り入れてました。豆乳、納豆、豆乳、納豆を繰り返してると…さすがに飽きました。それでも続けてましたが、脂っこいものや甘いものを欲するようになりあえなく挫折しました。

豆乳と混ぜて美味しく飲めるスムージーがあります。

くみっきースムージー 口コミ>>

その他、生のトマトをレンジでチンして温めて食べるホットトマトダイエット、体に良くお通じにも肌にもいいという黒豆ダイエット、クルミダイエット、脂肪燃焼スープダイエットなど、俗にいう単品ダイエットを試してみましたが、全て挫折しました!
敗因は色々ありますが、第一の原因は飽きる!です。最初は美味しく感じてても1週間も食べ続ければ飽きてくるのです。食べ物が美味しく感じなくなり食べる事がストレスになってしまいました。また、調理に手間がかかる黒豆や野菜にお金がかかる脂肪燃焼スープダイエット、無塩では手に入りにくいクルミなど手軽に出来なかったのも敗因だと思います。

次は制限系ダイエットです。1番効果があったのは糖質制限ダイエットでした。低GIダイエットも近い感じですね。糖質の高い食べ物を制限するダイエットです。1週間も続けたら1,2キロは体重が減りました。ご飯を残すだけなのでお手軽です。ただ、止めるとすぐに体重は戻ります。そして糖質の高い食べ物を知る必要がありました。毎回自炊が出来れば楽に出来ると思いますが、働いていて外食が多い人はいつも食べてるご飯を減らすことになるのでお腹が空いてしまいますね。あと炭水化物を抜いてオカズを増やそうとすると意外とお金がかかるんです。食費は1.5倍くらいになりました。

私が1番オススメするのはストレスフリーダイエットです。食べたい時に食べたいものを食べる、もちろん暴飲暴食ではなくバランスの良い食事を、です。
1番効果的で自然にヤセる事ができました。
ダイエットを長く続けてる人程、痩せなくちゃ!って言うストレスがあります。まずは脳をフリーにしてダイエットを忘れる、好きな物を食べて良いんだよって自分を甘やかすと不思議とドカ食いも減りました。

出産後は食事の内容を変えることでダイエット成功

出産後なかなか体重が戻らずに、ダイエットをすることにしました。
母乳育児をしていて、食事を減らすことができないので質を見直すことにしました。

低カロリーで野菜多めの食事

出産をしたのが冬だったので、よく食べていたのは鍋です。鍋にはいろんな味があるため飽きずに続けることができました。

でも、甘いものを食べたくなる日もあります。そんな日には洋菓子ではなく、和菓子を食べることにしていました。
和菓子は洋菓子に比べ、カロリーが少ないものも多く、栄養が取れるものがたくさんあったからです。そうすることで、我慢しすぎることもなく自然と体重は落ちていきました。

置き換えダイエットを実施

子供が産まれてからは、子育てと家事で忙しくなったので、正直食事をする時間もあまりありませんでした!その為、置き換えダイエットをしてみる事に!

私がためしたのは、くみっきーが宣伝をしている、マイブレイクレッドスムージーです。味は甘くて栄養もしっかり摂れるので、試してみました!とっても飲みやすく、しかも低カロリーなので、みるみるうちに5キロやせる事が出来ました!

マイブレイクレッドスムージーの口コミ

食事制限で気を付けた事

食べる際にも食べ順に気を付け、主食は最後にとるようにしていました。同じ量の食事でも質を変えることによって全く違います。

そして、朝と入浴前に体重を測っていました。特に入浴前の測定で夕飯の内容を調節していました。(例えば、少し主食を減らし野菜を多くとるなど)測るだけではなく記録を取っておくことで少し増えてしまっても「ダイエットを始めたころよりこんなに痩せてるから大丈夫」と自分に言い聞かせることができるため、停滞期もプラス思考に考えて地道に続けることができました。

運動も大切ですが、家事・育児をしている中で運動できる時間はなかなか取れません。なので私はこのような食事の内容を変えることでダイエット成功することができました。

 

私はダイエット中に一食をプロテインなどを水や牛乳で溶かして置き換えるダイエットをしていました。置き換えのプロテインは、ドラッグストアなどで簡単に購入することができ、味も様々あるので飽きません。私が主に置き換えとして試していたのは朝です。朝にご飯を作るのは面倒なので、溶かすだけのプロテインはとても便利であり、さらに忙しいことでその後のだらだら食いや間食を防止することができました。飲むだけなのに満足感もあるのでお昼までもちます。
また、朝はグリーンスムージーを飲むのが便通にも身体にもいいので、時間のあるときは簡単なグリーンスムージーを作っていました。私が作っていたグリーンスムージーはとても簡単なもので、バナナやみかんやキウイなどの家にある季節の果物一品と小松菜とオレンジジュースだけです。適当な大きさにきってミキサーにかけ、朝は他に何も食べずこのグリーンスムージーだけを飲むようにしていました。グリーンスムージーだけにすることによって栄養が吸収されやすいそうです。
置き換えプロテインドリンクもスムージーも適度な甘さがあるので、ダイエット中に甘いものや間食を我慢していらっしゃる方にとてもお勧めです。

エクスレッグスリマーという加圧レギンスで足痩せに成功!

最近、代謝が悪くなってきたのか、食べる量は今までと変わらないのに、体重が少しずつ増えてきました。
食べることを控えるダイエットは必ずリバウンドしてしまうので、今回は悪くなってきた代謝を上げつつ、体重も落とせるよう、新しいダイエットをしてみようと思いました。早速ネットで、リンパを刺激して、骨盤矯正も出来るという、加圧レギンスというものを買ってみました。

その名は「エクスレッグスリマー」!!加圧ストッキングと聞くとメディキュットを思い浮かべる方も多いと思いますが、このエクスレッグスリマーは、SNSで話題沸騰の新商品なのです!

まるでテーピングされているような締め付けがリンパを刺激し、さらにゲルマ、鉄、チタン配合で、血行を促進してくれるとの事でした。
下半身を全体的に締め付けるので、座り仕事のある日は履きませんが、休みの日や帰宅後、時間がある時は積極的に履いています。

加圧レギンスの効果

履き続けて一か月経ちますが、目に見える効果はまだ出ていません。ただ、血行が良くなったのか、毎晩自分の冷たい足のせいで寝つきが悪かったのが
気がづけばそれが解消されたような気がします。

 

加圧スパッツを履いてのウォーキングもとても気持ちが良いです。垂れた筋肉が定位置に戻されるのか分かりませんが、歩くという行為が気持ち楽になり、筋肉の動きをサポートしてくれている気がします。

 

なので、自然と歩く距離が日に日に伸び、最初は一時間かけて歩いていた距離を今ではさらに伸ばして歩くことが出来ています。加圧レギンスを使い始めたばかりですから、これからも気長に続けていきたいと思っています。

 

おススメの加圧ストッキング

加圧レギンスやタイツ等、様々なメーカーのモノがありますが、今SNSで話題になっている商品がエクスレッグスリマーという加圧ストッキングです!

ツボを押さえてくれるから、血流が良くなり体全体が温かくなった!という口コミもあります。詳しくはこちら

>>エクスレッグスリマーの効果は嘘?口コミを紹介!

エクスレッグスリマーの特徴

“エクスレッグスリマー”は14日間、履いて寝るだけで理想の美脚が手に入る魔法の加圧式脂肪燃焼ストッキングです。
その方法は、なんと驚きの毎日着けて寝るだけの14日後には欲しかった、ステージ上のパリコレモデルさんたちと同じ美脚があなたの足元に備わっています。
どれほどむくんだ足でも、どれほど太い足でも、どれほど筋肉質の足でも、どれほどセルライトがある足でも”エクスレッグスリマー”には太刀打ちできません、天下無敵で、14日後にはおみ足の脂肪が燃焼してが激変しています、お任せください。
とある通販サイトランキング第一位で、とある口コミサイトランキングも第一位で、リピート率に満足度が99%だから、もう試してみるしかないでしょう。

エクスレッグスリマーの効果

スカートを履きたくても恥ずかしくて、いつもパンツスタイルしか自身が無いあなた、足の細い友人と歩きたくないあなた、あこがれのショートパンツを履いて男性の視線を独り占めにしたいあなた、露出度が増える夏が嫌いなあなた、好きな彼氏の前だからこそ控えめになってしまうあなた、友達にすすめられていろいろ運動やらやったけど効果が無かったあなた、ダイコン足(失礼?)と言われてきたあなた、下半身と上半身のバランスがとれていないあなた、筋肉質がコンプレックスなあなた、すべての女性たちは、”エクスレッグスリマー”におまかせください、服用しなくてもいいんです、その驚きのスーパー効果を14日間履いて着けて寝るだけで手に入れてましょう。

エクスレッグスリマーを使用した感想

驚きです、簡単で手軽に食べなくても飲まなくても耐えなくても、我慢しなくても苦労しなくても、14日間履いて着け寝るだけで手に入れることが出来るとは驚きです。
芸能界やネット上の口コミでも話題騒然だとか、その効果が認められているからの結果でしょうから、加圧脂肪燃焼効果と老排物輩出効果にむくみセルライト解消効果の科学的効果による、その効能にはビックリというしかありません。
私は男性ですけど早速、”エクスレッグスリマー”の公式サイトから妻と娘に買ってあげました。14日後に三人で手をつないで街を歩くのが楽しみでしかたありません。”エクスレッグスリマー”を持てるのは女性だけ、男性は待つだけです。
この驚き、これはもう買うしかないでしょう。

8時間ダイエットを実践!何でも食べていい!

8時間ダイエットをやってみたことがあります。8時間ダイエットというのは、朝起きてから、8時間の間に食べるだけ食べようというダイエットです。

その間は何を食べても構いません。要するに、消化に充てる時間を増やして、消化器官に負担を掛けさせないということでしょう。やってみてはみたものの何週間かで挫折しました。

というのも、受験期間中だったので、勉強中どうしても糖分が取りたくなり、結果として我慢できず、8時間たった後でも何かしら口にしてしまったからです。

もちろん水分はとっても構わないのですが、それだけでは足りないのです。効果が出る人は出ると思いますが、あまりお勧めしません。

今やっているのは、歩き方の改善と、食事管理です。歩き方の改善は、まず下半身の脂肪を落としたいので、脚全体を使って大股に歩く。

この時太ももに力を入れています。これがいいかどうかは分かりませんが、続けてみようと思います。次に食事管理。これは大したことはしていません。自分に合った食事の方法をして、もともと弱い胃に負担を掛けさせないようにしています。

一日二食が合っていたので、それを取り入れ、無理やりご飯をたべないようにしています。また、自分のお腹が空いた時に物を入れるようにしています。体が少し軽くなってきました。

サウナスーツを着てランニングダイエット!

2児の母です。
2人目を産んで10キロ増えてしまった体重を出産前の身体に戻したくて、食事制限でダイエットしても2〜3キロしか落ちず悩んでいました。すぐにリバンドしてしまうし…
下の子が幼稚園に行くようになってから
朝幼稚園へ送ってから家の仕事をしてサウナスーツを着て、10時から1時間ぐらい約5キロ走ってます。最初の2キロぐらい走って、1キロ早歩きをして2キロ走って家に帰るという感じです。
家に帰ってきたあとに腹筋を30回と背筋を30回とストレッチをします。
幼稚園や学校が土日休みなのと主人が水曜日休みなので、月火木金でおもに走っています。
学校の行事だったり用事があるときは走りません。
約3カ月で6キロ痩せてリバンドもしていません。
食事制限もしておらず音楽を聴きながら走っているので全然苦じゃなく飽きずに走れます。アップテンポな曲だったり自分が好きな曲を聴いてるので、楽しく走れます。
また、やっぱり自分の好きな服装をして人に見られてもおしゃれだと思って頂けるような格好だとより長続きするのではないかと思います。私は某スポーツメーカーで揃えていますので、主人も可愛いと言ってくれ、尚且つ体重も減っていくので、嬉しい限りです!

モチベーションを保つ!ひたすら食べないダイエット!

とにかく食べることが大好きで、朝昼夜以外にも間食だらけの生活だった時に、みるみる体重が増えてしまいました。
運動をしてもその分食べてしまう自分に甘い私にとって、食べないダイエットが最適だと思い、ひたすら食べないダイエットをしました。
朝食や昼食は今まで通り食べても良いことにし、夕食は少なく、そして間食を一切しないようにしました。
でも今まで好きなだけ食べる生活をしていたので、すぐに口寂しくなるし、お腹も減りやすかったのです。
そこで私は、お腹が空いたらすぐにベッドへ入り、眠ることにしました。
食べることと同様、寝ることも大好きだったので、空腹でもすぐに眠りにつくことができたのが良かったと思います。
寝ている間は空腹も忘れられるし、起きた後もしばらくは胃も休まっているためお腹が空きません。
そうしていつもの間食時間に寝るようにしていると、自然と体重が減っていきました。
夕食が少ないのは辛かったですが、体重が減っているのを見るとモチベーションが上がり、もう食べない!という決意も固まりました。
そして、よく眠ることによって、肌も調子がよくなったのです。
単純に体重を減らすだけのダイエットではなく、美肌効果も出てきて、食べないダイエットは最高のダイエットでした。

炭水化物を減らしてキャベツで痩せる!

炭水化物を減らしキャベツで10日間、5キロのダイエット
もともと59キロありました。結果54キロまで減量に成功し健康診断に間に合いました。

 

炭水化物を減らすために朝はご飯をしっかりいただきます。その後お昼はご飯を半分、あとは野菜をたっぷり取るようにします。夜はキャベツのみ。キャベツは胃にいいといわれていることから、特に太ることもないだろうと私は生キャベツを毎日4分の1ずつ食べることにしました。

 

キャベツは千切りにしてドレッシングやマヨネーズはかけないでいただきます。たまには「しらす」や「塩こんぶ」、シーチキンなどをかけます。キャベツの量が半端ではないので、家族で夕食をたべていても同じくらいの時間がかかります。

 

「ばりばり」食べることになるので、食べているという実感も味わうことが出来ます。また春はキャベツが甘い時期となりおいしく頂くことができます。そんなダイエットを試しました。

 

夕食の時間にも気を使いました。いつも同じ時間帯の午後7時としました。その後食べたくても出来る限り口にすることを注意し、コーヒーもやめました。夜はお湯や水で満腹にしていました。

 

2日目くらいからもしかして減っているかもという感じはしましたが、3日目くらいには体重がふえることもありました。次第にちょっとづつ下がっていき、結果10日で5キロダイエットに成功しました。

 

結婚式に向け本気でダイエット!秘密はグレープフルーツ!?

私は結婚式に向け本気でダイエットをしました。
いままで運動、食事のダイエットで続いたことがなかったですが今回だけは本気で痩せようと頑張りました。
私が行ったのはグレープフルーツダイエットです。
グレープフルーツはスーパーでも安く買えるし、運動もしなくてもダイエットということでこれに決めました。
まず朝ごはんはグレープフルーツと豆乳をコップ一杯、そして炭水化物は食べずにサラダなどを食べました。
朝はグレープフルーツと豆乳で結構お腹いっぱいになりました!
お昼寝は好きなものを食べてOK!お昼はごはんもお肉もなんでも食べたいものを食べていました!夜はグレープフルーツと豆乳コップ一杯を飲んでからサラダなどの野菜を食べて、その後メインのおかずとなる肉や魚を食べます。
それだけです!!
本当はグレープフルーツ1つ食べなければいけないのですが、節約のため私は朝半分夜半分の1日1つペースで食べました。
あとは間食はしないようにしました。
運動は特になにもしていません!!
お風呂あがりにストレッチ程度です。
これを3ヶ月ほど続けていたらなんと結婚式までに6キロ痩せることができました。
続けていくうちに体重を測るのが楽しくなってきてストレスなく続けることができました!