相撲の四股を踏むことによってダイエットに成功!

私は過去に相撲をしていたことがあり、相撲の四股を踏むことによってダイエットを成功させました。

この話をすると、そんなのありえないとか、なんか恥ずかしいと感じられる方もいらっしゃると思いますが、私自身やこの方法を紹介させてもらった方についても成功の実績のあるので、一度試していただけたらと思います。

話を戻しますが、私がダイエットに四股を選んだ理由は四股の特性や効果をよく知っていたからです。お相撲さんが四股を踏む理由ですが、本来の理由は邪気を払うなどといったものですが、ダイエット効果の目線からすると、あの独特な動きで身体の血液を循環させ、代謝をアップしているだけでなく体幹も鍛えられる効果が期待できます。

ここで大切なのは呼吸法と、正しい形で踏むことです。私の場合は、足を上げた時に大きく息を吸い込み、足を下ろした時に息を吐いていましたが、この呼吸法をすることによって、下半身の強化だけでなくお腹周りも少し引き締まりました。呼吸法については、ヨガのようなものにつながるところがあるように感じます。

また、正しい形で踏むことがとても大切になってきます。自分の思っている違う形でやってしまうと腰痛などを起こしてしまうので、是非一度動画などを見ながら真似していただけたらと思います。余談ですが、お相撲さんも怪我を防止するために、稽古前と稽古後には必ずといっていいほど四股を取り入れています。

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