骨盤ダイエットを実践!便秘解消にも効果が

テレビはネットで骨盤ダイエットが流行っていたこともあり、体重減量や見た目もよくしたいと思い、骨盤ダイエットを始めました。
骨盤ダイエットとは、骨盤の傾きや開き具合を正常にすることで、下に下がった内臓がもとの位置にもどり、
脂肪がなくなることを目指すとともに、ぽっこりお腹や太ももを細くする効果が期待できるということです。
方法も簡単でお金もかからないから始めやすいのもポイントだと思います。
私は運動とか立って行うことが面倒だったので、夜寝る前の寝ながらダイエットをしています。
寝ながら手足をぶらぶらさせて骨盤を動かすようにしたり、足をそろえて立てて横にパタパタさせて骨盤を絞めたり
体操自体も簡単なものです。
そのまま寝てしまうことありますが、ほぼ毎日、数分行うだけでもその日のゆがみが改善されて
少しばかり姿勢もよくなったように思います。
やはり姿勢を大事にすることも大切なんだと感じ相乗効果が得られて一石二鳥です!笑
今のところ、骨盤ダイエットを続けてきて感じることは
体重減量よりもウエストなどが細くなる方がウエイトとして高い結果となっています。
おまけとして、姿勢がよくなることで肩こり改善や便秘解消などにもつながるいいこと尽くしなダイエット法なのでお勧めです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です