食生活や食事量が原因!?現代人は食べ過ぎである?

若い頃であればプラスマイナス5キロ位自由に増減かできたのですが最近は2キロもできなくなってしまっています。

以前は自転車を漕ぎまくって生活していたらいつの間にか背痩せていたのですが、年とともに痩せなくなってきました。痩せるためにはそもそも何が必要なのか、人間1キロ痩せるためには6000キロカロリーを減らさないといけないそうです。

運動で減らすにはかなりの運動量が必要になりますので、結局は食事を制限していくしか無いものと思います。そもそも時間でご飯を食べる人は僕はわからないです。

お腹も減っていないのにご飯を食べようとする生活がわからないです。結局は現代人は食べ過ぎなのだと思います。

求めれば求めるだけものが出てくる世の中なので、自分でセーブしていかない事には際限なく得られてしまうと思います。

急に食べるのをやめられないという方については、まず少しづつ始めてみましょう。食生活も食事量も習慣が大きいので食べないように気をつけていれば徐々に食べられなくなっていきます。食べられなければ食べる量が少なくなり、そしてまた食べられなくなります。
急には難しいと思いますので、少しづつ量を減らしていくと結果的に減量できていると思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です