プールでウォーキング!カロリーの消費がヤバイ!

私が実践したダイエット方法をご紹介します。
今から10年前の話です。
その時の私の体重は、 88キロありました。
彼氏はいましたが、ぽっちゃり好きな彼氏だったのでよく食べよく飲む私を好きだと言ってくれました。
付き合い始めは70キロ、付き合って3ヶ月で18キロ増え88キロになりました。
これではまずいと私はダイエットを始めました。
その時のダイエット方法は、糖質制限と運動です。
糖質制限の中身は、極端なんですが、豆腐とササミと野菜と赤身のお肉、これらのローテーションです。
みるみるうちに体重が落ちていきました。
10キロ落ちて体が少し軽くなり、軽いウォーキングからはじめてみました。
慣れてからは、小走りしたり、ゆっくり走ったりすることもできました。
途中腰を痛めたり、膝を痛めたりしました。
体を痛めた時は、プールで泳いだりもしました。
プールは体の負担もなく、消費カロリーも多く、すごくダイエットに適していると聞き、週に3回は通っていました。
プールで2時間泳ぎ、糖質制限で、半年で約20キロ落としました。
それから10年経ちましたが、一度だけリバウンドしてしまいましたが、その時もプールと食事制限で落としました。
やはり元々太りやすい体質で、ダイエットを繰り返し大きな減量で筋肉も減ったせいか、リバウンドしやすいみたいです。
一生ダイエットしていかなければいけないのだと悲しくなります。

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