夜の間食をなくすダイエット方法

私のダイエット方法、それは夜の間食をなくすことです。見て見ぬふりをしてきたお腹周りが気になりだして、家族にも指摘され、健康診断でもとうとう体脂肪率が標準を上回ったとき、私はダイエットを決意しました。

でも、運動も苦手、食べたいものは食べたい。どうにか自分ができる、続けられる方法はないものかと思っていたところ、思いついたのが・・というか結果実行しているものがこれ!

夜の間食をなくすことでした。食べたいものは食べたい、甘いもの大好き!コーヒー、紅茶、ジュースも飲みたい。

だから昼間は食べます。飲みたいものも飲みます。昼に加えて以前は夜寝る直前までずっと何かしらだらだらと食べていました。食べて、飲んで歯を磨いて寝る。それが習慣でした。

そんな私が、夜子どもを寝かせる際に、一緒に寝ちゃうかもしれないから歯を磨いてしまおうと子どもと一緒に夜9時に歯を磨いたのをきっかけに何もそれ以降食べなくなりました。

歯を磨いてしまった後に何かを食べてしまうと、また磨かないといけない。それが面倒くさくて食べたいものがあっても我慢、何か飲みたくなったらお茶だけ・・という毎日を過ごしていたらそれが習慣となり、2年以上その生活です。そのおかげか、昨年の健康診断では体脂肪率が標準に戻っていました。

夜9時になったら歯を磨く。結果間食をしない。それが私のダイエットでもあり、今では習慣となっています!

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